Ikan adalah sumber nutrisi yang sangat baik untuk tubuh. makan ikan setiap hari dianggap dapat membuat anak-anak tumbuh kembang dengan baik dan membuat otak mereka berkembang lebih cerdas. Namun sayang konsumsi ikan di Indonesia sangat rendah. Padahal Indonesia adalah pengekspor ikan yang cukup tinggi di dunia.
Nah, jika anda membiasakan makan ikan setiap hari inilah beberapa hal yang akan terjadi pada tubuh Anda.
1. Menghindarkan Anda dari Kanker Payudara
Kanker payudara biasanya terjadi pada wanita berusia 15-39 tahun. Pada usia ini, sulit diobati dibandingkan dengan orang yang lebih tua. Oleh karena itu, perlu untuk mencegahnya sesegera mungkin. Ikan dianggap sebagai "pelindung payudara" yang paling efektif. Asam lemak Omega-3 yang ditemukan dalam makanan laut termasuk EPA dan DHA, atau ALA , kandungan ini berguna untuk meningkatkan kesehatan dan mencegah penyakit kronis, seperti kanker payudara.
2. Mencegah Penyakit Kardiovaskuler
Menurut sebuah studi oleh American Biological Association, makan ikan berlemak secara alami dapat melindungi jantung menjadi lebih baik, makan ini juga bisa membantu menghindarkan organ vital untuk tidak stres.
3. Mencegah Kepikunan
Makan ikan setiap hari dapat melindungi kita dari demensia. Salmon, mackerel, dan sarden membantu melawan Alzheimer. Asam lemak Omega-3 dalam ikan mampu menghancurkan protein palsu, yang dapat mengurangi memori di otak.
4. Menghilangkan penyakit Rheumatoid arthritis
Satu studi menemukan bahwa mengonsumsi setidaknya 0,21 gram asam lemak omega-3 per hari mengurangi risiko pengembangan rheumatoid arthritis hingga 52 persen.
5. Mencegah Kanker Kulit
Makan banyak ikan yang bisa melawan kanker kulit dan mulut. Asam lemak menghambat pertumbuhan sel kanker ganas, tetapi tidak mempengaruhi sel normal.