Hati memainkan peran yang sangat penting dalam tubuh. Melindungi kesehatan hati merupakan hal penting yang harus diutamakan. Fungsi hati diantaranya membantu dalam pencernaan, metabolisme, dan produksi enzim esensial dan yang paling utama ialah mengeluarkan racun.
Beberapa ilmuwan percaya bahwa hati sama berharga dengan otak dan jantung karena ia melakukan tugas vital di tubuh. Dilanasir dari laman Xahoi.com, beberapa kebiasaan sepele ini sebaiknya dihentikan karena bisa merusak hati Anda.
1. Kurang tidur
Saat ini, kebanyakan orang, terutama kaum muda, memiliki kebiasaan bekerja dan melakuan begadang hingga larut malam. Kebiasaan ini adalah pemicu yang bisa merusak liver atau hati. Jika terlambat tidur atau kekurangan jam tidur, maka akan mempengaruhi proses regenerasi (termasuk hati) di malam hari. Pada saat tidur tubuh mulai beristirahat, namun hati mengeluarkan toksin secara efektif dan melindungi kesehatan seluruh tubuh, namun karena kebiasaan tidak tidur tepat waktu akan memaksa hati bekerja dan tidak mengerjakan tugas untuk mengeluarkan racun.2. Menahan Buang air
Dr Daniel Paradis dari European Liver Diseases Association mengatakan bahwa racun dalam tubuh dilepaskan ke dalam urin dan tinja. Setelah tidur nyenyak, "kotoran" yang terkumpul di dalam tubuh harus dibuang keluar, kebiasaan menahan bang air besar atau kecil bisa racun tersimpan dalam tubuh dan menyebabkan toksisitas hati. Jadi sebaiknya Anda tidak menahan buang air lagi dari sekarang.3. Melupakan sarapan
Sarapan pagi sangat penting bagi tubuh. Ini membantu melindungi hati dan menetralisir asam di perut. Nah saat anda melupakan sarapan maka organ hati akan terpengaruh bahkan bisa memicu kerusakan organ tersebut.4. Minum Obat Kimia terlalu banyak
Menurut Dr Kenneth Simpson dari Royal Edinburgh Hospital di Inggris, mengatakan bahwa antibiotik, obat penghilang rasa sakit, obat antipiretik dan anti-inflamasi berpotensi menyebabkan tingkat kegagalan hati yang tinggi. Untuk itulah, saat Anda juga perlu berhati-hati saat minum obat, Anda harus mengikuti petunjuk dari dokter.5. Minum banyak Alkohol
Studi tentang penyakit hati menemukan bahwa minum alkohol mengurangi kemampuan hati untuk menyaring racun yang tidak diinginkan, sehingga mempengaruhi hati dan memicu kerusakan organ penting tersebut.6. Makan Makanan yang Digoreng terlalu banyak
Tak hanya makanan olahan, makanan yang digoreng juga melemahkan hati. Menurut Dr. Drew Oden, akumulasi asam lemak jenuh dan lemak menyebabkan hati menjadi gemuk. Selain itu, minyak goreng yang tidak sehat meningkatkan risiko penyakit hati dan penyakit jantung.Nah itulah beberapa kebiasaan yang sering kita lakukan ternyata bisa merusak organ hati, Sebaiknya anda perhatikan kebiasaan tersebut dan hentikan sedini mungkin sebelum kerusakan hati terjadi.