Empat Makanan yang Meredakan Nyeri saat Menstruasi

Saat Menstruasi, wanita kadang merasakan ketidaknyaman, rasa nyeri hebat di perut bahkan di seluruh tubuh akan dialaminya. Itulah mengapa wanita kadang sangat super sensitif saat tamu bulanan datang. 

Nah, agar rasa nyeri saat menstruasi bisa terasa ringan para wanita sebaiknya mengkonsumsi makanan yang meredakan rasa nyeri tersebut. Dilansir dari laman Sheknow, berikiut empat makanan yang bisa membuat rasa nyeri mentruasi hilang.

1. Sayuran Hijau

Sayuran hijau merupakan makanan sumber zat besi dan vitamin B yang tinggi, dua kandungan ini sangat berguna menjaga pasokan darah. Selain itu, sayuran ini juga kaya serat yang baik untuk menjaga pencernaan.

2. Kacang-Kacangan

Makan kacang saat menstruasi sangat baik untuk menaikan mood. Lemak sehat dan omega-3 nya sangat berguna sekali ebuat aliran darah menjadi lebih lancar.

3. Buah segar

Ketimbang ngemil makanan asin, sebaiknya jadikan buah segar sebagai camilan saat menstruasi. Makanan asin akan ebuat menstruasi lebih parah dan menyebabkan nyeri semakin hebat. Buah segar lebih baik karena memiliki kandungan yang mencegah kembung.

4. Daging merah

Daging merah sangat baik untuk anda yang sedang menstruasi, kandungan zat besinya sangat tinggi sangat cocok untuk memasok darah, makanan daging merah bisa encegah anemia yang biasanya menyerang wanita sedang menstruasi.