Banyak dari kita tidak menyadari pentingnya potasium dan kalium dalam tubuh. Padahal zat ini penting untuk kesehatan otot, fungsi saraf dan sistem kardiovaskular. Apa yang terjadi ketika asupan potasium dan kalium berkurang? menurut halaman FemaleFirst, inilah masalah yang mungkin terjadi saat tubuh kekurangan zat potasium dan kalium.
1. Otot Melemah
Potassium sangat penting untuk konversi gula darah menjadi glikogen (disimpan di otot dan hati). Jadi, ketika kadar potasium rendah, Anda akan merasakan sepanjang hari. Kadar potasium yang rendah dapat menyebabkan terlalu banyak kalsium yang dikeluarkan dalam urin, yang juga dapat mempengaruhi kesehatan tulang.
Selain itu, Kalium diperlukan untuk menjaga otot berfungsi dengan baik, jadi ketika kadar potasium rendah, Anda mungkin mengalami nyeri dan bahkan kejang otot.
2. Memicu Sembelit
Tubuh membutuhkan kalium untuk memiliki keseimbangan cairan yang baik di dalam saluran pencernaan, dan ketika kadar potassium rendah, keasaman asam lambung menurun, dan tubuh Anda berisiko tidak mampu untuk menyerap nutrisi yang cukup. akhirnya bisa memicu masalah kesehatan seperti sembelit dan kram perut.
3. Tekanan darah naik
Bersama dengan magnesium dan kalsium, kalium mengontrol cairan dalam sel. Tidak ada cukup kalium dapat memicu penumpukan cairan yang dapat menyebabkan tekanan darah meningkat. Kadar potasium yang rendah juga dapat menyebabkan palpitasi, aritmia, dan, pada kasus berat memicu berhentinya jantung.
4. Mudah Pusing
Salah satu dari banyak tugas potasium adalah menjaga sistem saraf tetap sehat. Bila tubuh kekurangan zat ini, Anda mungkin mengalami rasa sakit di lengan dan kaki, serta mati rasa. kadar potasium yang rendah dapat memperlambat detak jantung Anda, menyebabkan Anda pusing.