Tumbuhnya jerawat di wajah merupakan hal yang mengganggu, apalagi jika jerawat yang muncul banyak sekali di wajah anda, maka hal ini akan mengurangi rasa percaya diri karena jerawat yang muncul akan merusak penampilan.
Jerawat dipengaruhi oleh sejumlah faktor seperti usia, genetika, stres, gaya hidup, obat-obatan dan makanan. Nah jika anda ingin menghilangkan jerawat dengan cepat serta aman para ahli menyarankan agar Anda tidak melewatkan makanan berikut untuk meningkatkan kualitas kulit dan mengurangi risiko peradangan jerawat.
1. Kacang Brasil
Kacang Brazil mengandung vitamin E untuk membantu meningkatkan vitalitas kulit. Penelitian telah menunjukkan bahwa kacang ini memiliki efek menguntungkan pada tubuh dengan mengatur kadar insulin yang dapat mengurangi kemunculan jerawat di wajah Anda. Di sisi lain, kacang Brazil mengandung antioksidan yang disebut selenium yang dapat membantu memperbaiki kulit dengan mengurangi peradangan.
2. Buah Apel, Cerry dan Rasberry, Pisang
Apel, ceri, pisang, dan raspberry kaya akan vitamin yang memiliki sifat melindungi kulit. Menurut TS. Rachelle Wood, ahli diet asal Kanada, buah yang mengandung bahan kimia alami dan antioksidan kuat, telah terbukti dapat mengobati kondisi kulit seperti psoriasis dan eksim dan masalah kulit paling sederhana seperti jerawat.
3. Sayuran Hijau
Kebanyakan sayuran hijau sangat bagus untuk kulit. Bayam, selada, kale, brokoli, dan kubis semuanya kaya akan vitamin, antioksidan, zat besi, dan kalsium. Sayuran ini menyediakan vitamin A alami yang sehat untuk membantu menjaga kelembutan kulit dengan mencegah pori-pori tersumbat.
4. Teh kunyit
Teh Kunyit dapat mengurangi tingkat androgen (hormon yang terlibat dalam pengembangan jerawat) dianjurkan untuk penderita jerawat karena gangguan hormonal. Kunyit memiliki sifat terapeutik dan anti-inflamasi, di mana zat aktif kurkumin dapat memainkan peran penting dalam menargetkan bakteri jerawat. Bahan ini juga bisa digunakan sebagai produk perawatan kulit.