Rajin makan makanan sehat bisa membantu mencegah beragam penyakit. Sayuran, buah mengandung banyak antioksidan yang dapat mencegah penyakit kanker, kardiovaskular dan membantu menstabilkan gula darah. Tetapi beberapa makanan sehat yang terlalu banyak Anda makan bisa berbahaya bagi kesehatan Anda. Para ahli mencatat orang harus berhati-hati, jangan makan terlalu banyak makanan sehat berikut ini:
1. Brokoli
Brokoli dianggap sebagai "makanan super" karena kaya akan antioksidan kuat, yang dapat mencegah kanker dan penyakit jantung. Namun, ketika dimakan dalam jumlah besar, brokoli dapat menyebabkan hipotiroidisme.
Brokoli juga mengandung tiosianat, yang dapat menyulitkan tubuh untuk menyerap yodium. Untuk orang dengan masalah tiroid, jangan makan terlalu banyak brokoli. Namun mengonsumsi brokoli dalam jumlah sedang itu baik, tidak hanya membantu mencegah banyak penyakit berbahaya tetapi juga membantu menstabilkan gula darah, menurut situs MSN .
2. Jus Lemon
Banyak ahli kesehatan menganjurkan orang minum lemon. Ini adalah minuman rendah kalori, rendah gula, kaya vitamin C dan antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Namun, minum terlalu banyak jus lemon akan merusak email gigi. Cara terbaik untuk membatasi kerusakan pada enamel adalah membilas setelah minum banyak jus lemon atau lebih baik meminumnya dengan sedotan. Ini dapat mengurangi kontak antara jus lemon dan enamel.
3. Teh Hijau
Teh hijau kaya katekin, antioksidan kuat yang dapat membantu mencegah kanker, peradangan dan penyakit jantung. Salah satu masalahnya adalah bahwa teh hijau juga mengandung tannin yang dapat mengganggu penyerapan zat besi pada tanaman. Oleh karena itu, orang-orang yang berisiko kekurangan zat besi, seperti atlet, orang tua, wanita hamil dan mereka yang secara teratur makan makanan vegetarian, sebaiknya tidak minum teh hijau saat makan.
4. Kubis
Kubis adalah makanan yang sangat baik, sayuran ini kaya mineral, vitamin dan antioksidan. Namun jangan terlalu banyak makan ini sekaligus karena kubis kaya vitamin K, yang mampu meningkatkan koagulasi darah.atau pembekuan darah.