Lima Makanan Pemicu Kolesterol Naik
Nah berikut ada beberapa makanan pemicu baiknya kolesterol yang patut kamu waspadai.
1. Makanan yang dipanggang
Makanan ini mengandung lemak trans (lemak paling berbahaya) yang diketahui meningkatkan kadar trigliserida. Makanan yang dipanggang juga mengandung lemak jenuh, yang meningkatkan kadar trigliserida dalam darah Anda. Hal ini dapat menyebabkan penumpukan plak di pembuluh darah, yang menyebabkan penyakit kardiovaskular.
2. Daging Merah
Orang dengan lemak darah tinggi harus menghindariatau setidaknya membatasi menggunakan makanan yang mengandung lemak jenuh seperti daging sapi, sapi, babi, telur, susu.
3. Daging Olahan
Studi menunjukkan bahwa konsumsi daging olahan secara teratur, bahkan 100 gram per hari, dapat menggandakan risiko penyakit jantung. Sebagian besar daging olahan, terutama daging merah, mengandung bahan pengawet yang meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh yang akhirnya bisa memicu risiko penyakit jantung.
4. Jeroan
Jeroan hewan adalah makanan yang jauh lebih tinggi protein, lemak jenuh dan kolesterol jahat daripada makanan lainnya. Organ internal sangat berbahaya bagi orang dengan tekanan darah tinggi, lemak darah, penyakit kardiovaskular, orang yang punya asam urat, dan kelebihan berat badan. Karena itu, bagi kamu yang memiliki kadar kolesterol tinggi sebaiknya jangan mengkonsumsi makanan ini.
5. Makanan tingggi gula
Gula adalah penyebab kenaikan berat badan, obesitas dan terutama gula sederhana seperti madu, gula rafinasi. Karena itu, orang dengan kolesterol tinggi harus mengurangi gula dan produk-produk manis seperti kue, permen, es krim, yogurt.