5 Makanan Ini Tinggi Gula Kamu Harus Waspada

Makanan tinggi gula tanpa sadari sering kita makan. Jika tidak waspada kebiasaan ini seringkali menyebabkan seseorang menderita gula darah tinggi bahkan penyakit diabetes. Berikut ini beberapa makanan tinggi gula yang patut kamu tahu.

1. Sosis

Sosis atau daging olahan tidak hanya mengandung bahan pengawet saja, makanan olahan ini juga mengandunggula tinggi dalam bentuk madu dextrose atau maltodextrin. Batasilah mengkonsumsi makanan olahan seperti ini selain bisa memicu gula darah tinggi makanan ini juga bisa membuat kamu mudah gemuk.

2. Protein Bar

Protein bar sering kali dijadikan camilan. Makanan ini dianggap bisa mengenyangkan lebih lama, namun berhati-hatilah memilih protein bar karena sebagian produk protein bar bisa mengandung gula yang cukup tinggi.

3. Jus Kemasan

Jus kemasan juga termasuk minuman yang mengandung gula tinggi. Jus kemasan juga ditambahkan gula buatan untuk menambah rasa manis.

4. Selain Kacang

Pernah ketagihan setelah makan selai kacang? Bisa jadi selai kacang yang kamu makan mengandung gula yang tinggi. Makanan seperti juga sering ditambah madu atau gula buatan.

5. Yogurt

Yogurt merupakan makanan yang terbuat dari susu. Makanan ini kaya kalsium yang sangat bagus untuk tulang, namun hati-hati yogurt yang anda makan juga bisa mengandung banyak gula.