Mengendalikan gula darah dalam kadar normal sangat penting untuk kesehatan. Gula darah tinggi jika dibiarkan saja bisa memicu masalah fatal seperti serangan jantung, stroke hingga diabetes.
Nah, Jika anda memiliki kondisi gula darah tinggi maka anda bisa mengkonsumsi makanan yang sehat yang memiliki kegunaan untuk menurunkan gula darah Anda. Nah berikut ada beberapa makanan yang perlu kamu konsumsi untuk stabilkan gula darah.
1. Bayam
Bayam merupakan sayuran sehat yang kaya serat dan kalium. Makan sayur ini secara rutin bisa berguna untuk menurunkan gula darah tinggi Anda. Konsumsilah sayuran ini jika anda ingin gula darah turun dengan cepat.
2. Pare
Makanan ini memang terbilang pahit, namun khasiatnya sangat manis bagi tubuh Anda karena berguna untuk menurunkan kadara gula darah yang sedang tinggi. Pare juga berguna menurunkan kolesterol jahat jadi anda pun akan mendapatkan mendapatkan manfaat banyak jika memakan pare.
3. Gandum
Jika anda memiliki masalah dengan gula darah sebaiknya gunakan gandum untuk serapan. Dibandingkan dengan. Nasi, gandum lebih kaya akan serat yang berguna menjaga gula darah dalam keadaan normal. Nasi lebih cepat meniakan gula darah anda nah untuk itu pilihlah gandum sebagai gantinya.
4. Bawang Putih
Bawang putih dikenal sebagai bumbu dapur yang serbaguna, selain melezatkan makanan, bawang putih juga berkhasiat untuk kesehatan. Alicin adalah salah satu kandungan dalam bawang putih yang memiliki efek luar biasa untuk menurunkan kadar gula darah Anda.