Kolesterol adalah zat yang dibutuhkan tubuh. Namun, ketika kadarnya terlalu banyak kolesterol dapat membahayakan kesehatan. Penumpukan kolesterol dalam tubuh bisa memicu kerusakan pembuluh darah, dan memicu penyakit serius seperti jantung dan stroke.
Untuk menurunkan kadar kolesterol bisa menggunakan obat. Namun, ada beberapa cara untuk mengurangi kadar kolesterol jahat dengan bahan alami. Bahan ini bersifat herbal tradisional dan dapat digunakan secara mudah di rumah, menggunakan bahan alami untuk menurunkan kadar kolesterol juga sangat dianjurkan dibandingkan obat karena biasanya memiliki efek samping rendah.
Berikut ada beberapa bahan alami yang bisa turunkan kadar kolesterol jahat yang bisa kamu gunakan:
1. Bawang Putih
Bawang putih telah digunakan sebagai obat alami sejak zaman kuno. bawang putih mengandung senyawa penting seperti Sulfur, Allicin, Ahoen dan S-alil sistein. senyawa ini mencegah akumulasi lemak di dinding arteri . Bahkan, orang yang makan lebih banyak bawang putih memiliki kadar kolesterol yang lebih rendah.
2. Ketumbar
Biji ketumbar bukan hanya sekedarbumbu pelengkap untuk memasak. Ketumbar memiliki efek yang sama seperti obat, sebagai antibakteri / antijamur dan berguna untuk menurunkan tekanan darah. Selain itu, ketumbar juga memiliki sifat penurun lipid . Hasil penelitian menunjukkan bahwa biji ketumbar juga membantu menurunkan kolesterol.
3. Oatmeal
Oatmeal adalah gandum yang kaya serat larut air . Vitamin E, B, protein, asam linoleat dan berbagai nutrisi. Oatmeal adalah gandum yang sangat efektif menurunkan kadar LDL dalam darah. Oatmeal mencegah penyerapan lemak dan kolesterol dan mencegah penyakit jantung.
4. Kacang almond
Studi telah menemukan bahwa makan almond secara positif mempengaruhi jumlah lipid dan lipoprotein. Almond mengandung banyak asam lemak tak jenuh, serat dan pitosterol. Juga, asam lemak jenuh rendah. sehingga kamu sangat disarankan sering makan kacang almond untuk turunkan kolesterol jahat dalam tubuh.