Perut kembung merupakan penyakit pencernaan yang cukup mengganggu, ketika anda mengalami penyakit ini perut akan tidak terasa nyaman. Biasanya perut kembung ini diakibatkan jumlah gas yang terperangkap dalam pencernaan.
Perut kembung ternyata dapat dipicu oleh makanan, nah dilansir dari thanhnien.vn, berikut makanan yang sebaiknya anda waspadai.
1. Kacang
Kacang memang cukup banyak mengandung serat namun makanan ini mengandung protein dan karbohidrat yang tinggi jika ada memakannya secara berlebihan bisa memicu perut kembung.
Kacang juga mengandung gula yang disebut alpha-galactosides, yang termasuk kelompok karbohidrat. Ini adalah karbohidrat rantai pendek yang akan difermentasi oleh bakteri usus. Proses ini akan menghasilkan gas yang banyak, dan pada akhirnya bisa menyebabkan perut anda kembung.
2. Minuman Bersoda
Ini adalah minuman penyebab paling umum perut alami kembung. Ketika Anda meminum air berkarbonasi, Anda akan menelannya dalam jumlah besar. Air soda ini akan memicu produksi gas yang berlebih.
3. Produk Susu
Meskipun susu dianggap sangat bergizi, sekitar 70% dari populasi dunia tidak dapat memecah laktosa, suatu bentuk gula yang ditemukan dalam susu. Jika Anda tidak mentolerir laktosa, produk susu dapat menyebabkan Anda mengalami perut kembung dan menyebabkan masalah pencernaan lainnya seperti kram dan diare. Orang dengan intoleransi laktosa dapat beralih ke susu, yogurt atau susu bebas laktosa.
Gandum mengandung protein yang disebut gluten. Jenis protein ini tidak baik jika masuk kedalam tubuh dalam jumlah banyak. Bagi orang-orang dengan penyakit celiac (gluten-sensitive), mengkonsumsi gandum dapat menyebabkan perut kembung.