Makan pagi sangat penting bagi tubuh, terutama bagi yang akan melakukan kegiatan berat seperti bekerja atau belajar. Banyak penelitian juga mengungkapkan bahwa sarapan bagi sangat penting untuk tubuh, untuk itu sebaiknya anda jangan pernah melawatkan sarapan.
Nah, jika anda sering melawatkan sarapan pagi inilah bahaya yang perlu kamu ketahui. Apa saja? berikut ulasannya.
1. Bisa Memicu Diabetes
Sebuah studi yang dilakukan oleh Harvard University menemukan, bawa orang yang tidak makan pagi berisiko 20 persen lebih tinggi terkena diabetes tipe 2. Kebiasaan melewatkan sarapan terkait dengan gangguan intoleransi glukosa, yang bisa menyebabkan penyakit diabetes.
2. Bau Mulut
Saat perut kosong tubuh akan menghaslikan air liur berlebih untuk menggosok bakteri di mulut, nah inilah yang bisa memicu bau mulut yang cukup mengganggu.
3. Metabolisme tergaanggu
Kebiasaan tidak sarapan pagi bisa merusak metabolisme tubuh, tubuh secara alami akan melakukan pembatasan dalam proses metabloiknya. Jika dilakukan dalam jangka panjang kebiasaan ini dapat mempengaruhi tubuh dalam mengolah kalori yang masuk.
4. Mudah Marah
Melawatkan sarapan bisa menyebabkan gula darah tidak stabil dan membuat emosi naik turun, pada akhirnya orang yang tidak sarapan akan mudah marah. Sebaliknya orang yang lebih rajin sarapan pagi bisa membuat suasana hatinya lebih tenang.
5. Berat Badan Naik Secara Cepat
Jika anda berpikir melawatkan sarapan pagi bisa menguragi berat badan maka anggapan anda salah. Malah sebaliknya orang jarang sarapan memiliki kecendurangan memiliki berat badan yang berlebih. Hal ini karena kebiasaan makan siangnya yang tidak terkontrol, tubuh biasanya akan meminta makanan yang lebih banyak untuk mengkompensasi jumlah makanan yang terlawat.