Peningkatan kolesterol dalam darah dapat menyebabkan masalah kesehatan yang sangat serius. kolesterol jahat yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan pembuluh dan jantung.
Ada banyak penyebab kolesterol dalam darah meningkat pesat, dianataranya sering makan makanan yang kaya lemak trans contohnya kentang goreng, kue kering, margarin, es krim. Selain itu, stres juga termasuk pemicu kolesterol dalam darah meningkat. faktor lain dalam meningkatkan kolesterol adalah fungsi hati yang buruk.
Nah, Bagaimana cara menghilangkan atau menurunkan kadar kolesterol dalam darah? mudah pertama Anda harus mengurangi pemicunya seperti di atas, lalu Anda juga bisa mengandalkan makanan-makanan berikut.
1. Bawang Putih
Sejak zaman kuno, bawang putih telah digunakan sebagai obat penyembuhan penyakit, bawang putih memang obat mujarab yang membantu banyak masalah kesehatan. Secara khusus, membantu menurunkan tingkat kolesterol dan trigliserida. Karena efek vasodilasinya, bawang putih membantu mencegah penyakit kardiovaskular.
2. Wortel
Wortel juga dapat menurunkan kadar kolesterol, wortel juga bisa meningkatkan fungsi hati sehingga dapat hati pun bisa mengolah lemak dengan maksimal sehingga lemak pun bisa dirubah jadi energi. Makanlah wortel rebus setiap hari maka kolesterol dalam darah bisa menurun.
3. Jahe
Jahe adalah bumbu favorit karena bisa memberi rasa khas dan harum yang menyegarkan. Jahe memiliki banyak khasiat yang berguna salah satuna adalah untuk mengurangi kolesterol tinggi dalam darah.
4. Alpukat
Alpukat adalah makanan yang kaya lemak, tapi tenang lemak ini tidak akan meningkatkan kolesterol. Malah lemak dalam alpukat bisa menurunkan kadar kolesteroljahat dalam darah, Alpukat memang berguna sekali karena lemak yang dikandungnya merupakan lemak sehat yang dibutuhkan tubuh.