Penyakit gula darah tinggi merupakan penyakit pradiabetes, penyakit ini memang belum bisa disebut diabetes. Namun, Gula darah yang selalu naik bisa menjadi tanda tubuh memiliki risiko terkena diabetes di kemudian hari.
Gula darah yang tidak stabil bisa menjadi indikator tubuh mengalami masalah terkait dengan kadar glukosa tubuh, Masalah ini jangan pernah diabaikan. Anda perlu mewaspadainya dengan baik, Nah berikut ini ada beberapa makanan yang efektif menurunkan dan mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.
1. Salmon
Salmon kaya akan protein dan lemak, namun lemak yang dikandung salmon jenisnya lemak ta jenuh dimanan kandungan lemak ini malah menyahatkan tubuh dan mampu menurunkan kadar gula darah. Bagi Anda yang menderita penyakit pradiabetes, salmon adalah ikan terbaik untuk mengembalikan fungsi hati.
2. Wortel
Vitamin A dalam wortel cukup baik untuk kesehatan mata. Akan tetapi kandungan dalam wortel tak hana untuk mata saja, Jika anda rajin memakan wortel rebus maka ini bisa menurunkan kadar gula darah yang tinggi.
3. Alpukat
Sama seperti salmon, Alpukat adalah buah yang kaya lemak sehat yang berguna bagi tubuh kita. Makan alpukat setiap hari bisa menstabilkan gula darah dalam keadaan normal.
4. Blueberry
Buah blueberry terhitung kecil, namun buah ini memiliki manfaat yang sangat besar bagi penderita pradiabetes. Buah blueberry sangat cocok di konsumsi saat kadar glukosa dalam darah tinggi, Karena buah ini berguna menurunkan kadar gula dalam darah.
5. Tomat
Tomat adalah makanan yang cukup sehat, dalam tomat terdapat senyawa kromium dan mangan yang ternyata sangat berguna sekali bagi para penderita pradiabetes. Makanan ini jika dikonsumsi secara teratur dapat menyeimbangkan kembali gula darah ke tingkat yang lebih normal.