Hidup sehat membutuhkan makanan dan olahraga yang tepat. Saat ini, banyak orang yang tak peduli akan asupana makanan sehat dan petning aktifitas fisik. Ketika lapar, banak orang memilih makanan cepat saji tanpa mengetahui apa kebutuhan sebenarnya.
Untuk mengubahnya, Anda perlu mencari makanan sehat, dan sebenarnya banyak sekali makanan sehat yang mudah didapatkan, salatunya adalah bengkoang. Makanan ini kaya nutrisi karena mengandung sejumlah besar vitamin C, selain folat, vitamin A, E, K, juga kalium. Nah berikut ulasannya manfaat rutin makan bengkoang untuk kesehatan.
1. Mencegah Kerusakan Sistem Pencernaan
Inulin adalah zat yang sangat penting untuk sistem pencernaan, inulin memainkan peran penting dalam tubuh kita. Ini sering ditemukan pada buah-buahan, sayuran, dan buah-buahan salah satunya dari bengkoang.
2. Mencegah Kenaikan Kolesterol
Serat dalam dalam bengkoang cukup tinggi brguna sekali mencegah membersihkan usus dari kolesterol. Akibatnya, kolesterol dilepaskan dari tubuh melalui ekskresi.
3. Mencerahkan Kulit
Bengkoang mengandung banyak vitamin C untuk membantu meremajakan tubuh. sehingga saat anda makan bengkoang dengan rutin makan bisa membantu meremajakan kulit, mencerahkan kulit Anda.
4. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Seperti kita ketahui, bengkoang adalah sumber vitamin C yang baik, yang membantu menyembuhkan sel dan jaringan tubuh serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
5. Menghilangkan Stres
Stres bisa menyebabkan neuralgia serta nyeri otot. Cegah hal ini dengan konsumsi bengkoang, karena bengkoang berguna sebagai pelemas otot.
6. Mencegah Kanker
Kehadiran antioksidan dalam bengkoang adalah kunci untuk memerangi radikal bebas penyebab pembentukan sel kanker.
7. Menurunkan Gula darah
Bengkoang mungkin salah satu solusi terbaik untuk mengobati kadar gula darah yang tidak stabil, sehingga membantu mencegah diabetes. Bengkoang hampir tidak ada kalori sehingga aman untuk gula darah Anda.