Kolesterol jahat yang terlampau tinggi pada tubuh merupakan kondisi berbahaya jika dibiarkan begitu saja. Banyak sekali penyakit yang bisa tercipta akibat kolesterol jahat yang melalpaui batas. Diantaranya adalah penyempitan pembuluh darah yang bisa memicu penyakit seperti hipertensi, serangan stroke, serangan jantung hingga diabetes.
Nah untuk menghindari risiko bahaya ini tentu Anda harus berusaha keras menurunkan kadara kolesterol, cara yang lazin digunakan adalah dengan minum obat dan berolahraga. Akan tetapi selain itu, ada beberapa amakanan sehat yang bisa membantu menurunkan kadara kolesterol jahat pada tubuh. Berikut daftar makanan tersebut.
1. Gandum
Gandum merupakan makanan paling sehat yang direkomendasikan sebagai bahan makanan yang membantu menurunkan kadara kolesterol jahat dalam tubuh. Gandum merupakan makanan yang tinggi serat yang berguna menetralisir kadar kolesterol yang terlalu tinggi dalam tubuh.
2. Bawang Putih
Para ahli telah menemukan fakta bahwa jenis tanaman umbi-umbian ini sangat berguna sekali untuk kesehatan kita. Bawang putih memiliki banyak kandungan antioksidan yang berguna menurunkan kadara kolesterol.
3. Teh Hiaju
Teh hijau juga minuman yang memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi pada tubuh. Minum secara teratur minum teh hijau bisa berguna mencegah kadar kolesterol jahat pada tubuh kembali naik.
4. Tempe
Tempe merupakan makanan paling sehat karena mengandung banyak protein namun rendah lemak, makanan khas indonesia ini sangat berguna sekali bagi penderita kolesterol tinggi karena bisa membantu menurunkan kadar kolesterol Anda.