Penyakit diabetes bisa dipicu oleh naiknya kadar gula darah Anda. Mencegah gula darah menjadi stabil adalah kunci utama untuk terhindar dari masalah diabetes, nah untuk itu ada disarankan berhati-hati mengkonsumsi makanan tertentu. Sebab ada beberapa jenis makanan yang sangat memudahkan kadar gula darah naik seketika. Nah berikut ada jenis makanan yang memudahkan kadar gula naik:
1. Roti Putih
Roti putih atau roti tawar sering dijadikan pengganti nasi, namun ternyata kebanyakan makan roti tawar juga cukup berbahaya. Roti merupakan bahan makanan yang terbuat dari tepung yang tinggi gula, terlalu sering makan roti tawar maka bisa menaikan kadar gula dengan cepat sehingga mempermudah anda menderita diabetes.
2. Daging Merah
Daging merah memang kaya protein yang berguna untuk tubuh, namun kandungan lemak jenuhnya cukup tinggi sehingga jika anda makan satu porsi daging merah setiap hari bisa memicu naiknya gula darah menjadi dua kali lipat.
3. Kopi Sasetan
Kopi juga diam-diam bisa menaikan gula darah anda, kafein dalam kopi berperan dalam hal ini. Apalagi jika anda mengkonsumsi kopi sachetan yang didalamnya terdapat gula tambahan, ini bisa mempercepat naiknya gula dalam darah Anda.
4. Mie Instan
Makan instan seperti mie instan dan jenis makanan lainna merupakan makanan yang enak sekali, akan tetapi keenakan ini bisa mengundang marabahaya yang tak terkira, mengkonsumsi mie instan setiap hari bisa memicu naiknya gula darah akibat hormon isnulin yang tidak beerja dengan baik.
5. Nasi Putih
Nasi putih adalah sumber karbohidrat favorit orang Indonesia, namun sebaiknya dari sekarang jangan terlalu bergantung pada nasi putih. Alasannya serat dalam nasi putih terlalu sedikit dan kandungan gulanya cukup tinggi sehingga jika anda makan nasi putih setiap hari tiga kali bisa memicu diabetes di masa tua nanti. Gantilah nasi putih dengan nasi merah, karena nasi merah kandungan seratnya lebih tinggi dan termasuk makanan yang rendah gula.