Otak adalah bagian penting dalam tubuh untuk memberi perintah ke semua organ lain dalam tubuh. Namun, beberapa kebiasaan dalam kehidupan sehari-hari ternyata dapat merusak otak Anda. Nah dilansir dari laman Boldsky, berikut kebiasan-kebiasaan tersebut.
1. Meleawatkan Sarapan
Jika Anda memiliki kebiasaan sering melewatkan sarapan segera ubah segera kebiasaan tersebut. Kebiasaan melewatkan sarapan inibisa menyebabkan otak Anda kekurangan glukosa dan mudah menyebabkan kelelahan sepanjang hari.
2. Stres
Jika Anda sering mengalami stres, tubuh Anda tidak akan melepaskan hormon kortisol, yang akan merusak otak. Untuk memperbaiki masalah, Anda harus bermeditasi atau melakukan yoga untuk mengurangi stres serta melindungi kesehatan otak lebih baik.
3. Sedikit Minum Air putih
Dehidrasi karena kekurangan cairan merupakan hal yang berbahaya bagi tubuh, termasuk otak Anda. Kekurangan cairan dapat mengakibatkan pusing, reaksi lambat, kurang reaktif pada otak Anda. Karena itu, jagalah minumlah 2 hingga 2,5 liter air sehari untuk mengurangi kemungkinan kerusakan otak.
4. Merokok
Kebiasaan merokok setiap hari bisa membuat segudang zat berbahaya mengendap ke dalam tubuh Anda. Zat berbahay ini mengganggu aliran darah menuju otak yang membawa nutrisi bergizi untuk otak Anda, sehingga meningkatkan risiko penyakit neurologis di masa depan.