Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan penyakit yang bisa membunuh secara diam-diam. Jika hipertensi sedang naik bisa memicu beragam penyakit lain seperti serangan jantung dan stroke yang mengancam nyawa Anda.
Hipertensi disebabkan banyak hal, seperti makanan tinggi garam, makanan tinggi lemak serta makanan cepat saji.
Untuk terhindar dari bahaya mematikan dari penyakit ini Anda bisa mengobatinya dengan makanan juga. Tentu makanan tersebut sangat sehat karena mengandung beragam nutrisi yang membantu untuk menurunkan tekanan darah Anda. Berikut daftar makanan tersebut.
1. Jeruk
Jeruk mengandung senyawa hesperidin dan flavonoid yang bermnafaat sekali untuk menurunkan tejanan darah.Anda bisa makan buah jeruk dengan cara alami maupun di jus saat tekanan darah naik, Jeruk akan menurunkannya dengan cepat.
2. Semangka
Semangka adalah buah yang kandungan airnya sangat tinggi, buah ini juga memiliki kandungan bernama L-citrulline. Zat ini adalah zat utama yang sangat berperan untuk menurunkan tekanan darah tinggi Anda.
3. Pisang
Makab buah dua buah pisang bisa membuat tekanan darah turun, Buah ini kaya akan kandungan kalsium, magnesium, dan kalium. Penderita Hipertensi juga disarankan untuk makan buah pisang setiap hari untuk mencegah hipertensi kambuh lagi.
4. Oatmeal
Penelitian ilmiah telah menemukan bahwa mengkonsumsi oat secara rutin dapat membantu dapat menstabilkan masalah tekanan sistolik dan diastolik, atau penyebab hipertensi naik. Makanan ini juga kaya serat yang berguna untuk melindungi pembuluh darah Anda, sehingga hipertensi juga bisa sembuh jika Anda rutin memakannya.
5. Anggur
Anggur juga makanan yang bisa menyembuhkan masalah tekanan darah tinggi pada tubuh Anda. Anggur memiliki senyawa yang dikenal dengan sebutan bioflavonoid yang membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
