Saat fungsi jantung melemah maka ada risiko kesehatan yang akan datang. Jantung yang lemah bisa membuat aliran darah di tubuh jadi tidak lancar sehingga organ penting di tubuh yang perlu pasokan darah bisa rusak.
Ada beragam cara agar fungsi jantung anda menjadi kuat dan stabil, misalnya dengan rutin berolahraga dan memiliki pola makan yang sehat. Mengutamakan makan buah-buahan juga sangat dianjurkan karena beberapa buah juga sangat berguna menguatkan jantung anda.
Nah berikut ada beberapa daftar buah yang harus sring anda konsumsi apabila ingin memiliki jantung yang kuat.
1. Melon
Buah melon termasuk buah yang kaya akan Vitamin A, B6, C, folat, potassium, dan serat yang sangat baik bagi kekuatan jantung. Anda bisa memakannya secara segar baik di makan langsung atau di jus.
2. Anggur
Buah anggur juga sangat disarankan untuk rutin dimakan, karena buah ini mengandung flavonoid dan resveratrol yang dapat meningkatkan kesehatan sel-sel yang melapisi pembuluh darah di jantung anda.
3. Jeruk
Buah jeruk memiliki kandungan bernama hesperidi yang berguna sekali menurunkan tekanan darah diastolik dan meningkatkan fungsi endotel di jantung. Buah ini juga kaya vitamin C yang berguna sekali mengontrol lemak tubuh yang bisa merusak kinerja jantung.
4. Pepaya
Buah pepaya berguna bukan hanya untuk sistem pencernaan saja, buah ini juga kaya akan folat, magnesium, kalsium serta kalium yang sangat berguna menjaga dan memperkuat sistem kardiovaskuler.
5. Alpukat
Buah ini kaya akan lemak tak jenuh tunggal, yang berguna sekali mengontrol kolesterol yang bisa merusak ritme jantung anda. anda wajib sekali memakan buah super ini jika ingin terhindar dari serangan jantung dadakan.
