Bangun tidur dengan kondisi sakit kepala merupakan hal yang tidak menyenangkan. Kondisi ini bisa membuat anda malas bangun dan kemabli tidur lagi. Sakit kepala saat bangun tidur merupakana kondisi yang sering dialami banyak orang.
Jika anda sering alami ini sebaiknya jangan pernah mengabaikan atau mendiamkannya sebagai kondisi wajar, sebab bisa jadi ada masalah serius di kepala Anda. Jadi apa penyebab sakit kepala di pagi hari? berikut beberapa alasan sakit kepala di pagi hari yang harus diketahui seperti dilansir dari
Eva.vn
1. Kekurangan atau kelebihan waktu tidur
Tubuh kita membutuhkan 7 sampai 8 jam istirahat (tidur) untuk kembali beroperasi secara normal. Tubuh yang tidur kurang atau lebih dari waktu tersebut dapat menyebabkan stres, tekanan darah naik dan peningkatan denyut jantung yang ujungnya bisa menyebabkan sakit kepala.
2. Minum minuman beralkohol
Minuman beralkohol dapat menyebabkan dehidrasi, sehingga menyebabkan penurunan aliran darah ke otak dan menyebabkan sakit kepala. Alkohol juga dapat menyebabkan insomnia. Solusi adalah untuk minum banyak air atau minuman elektrolit. Anda juga dapat menambahkan vitamin C sedikit ke air untuk membantu hati untuk menghapus alkohol dari tubuh lebih cepat.
3. Stres saat sebelum tidur
Depresi, stres dan beragam masalah yang membuat tertekan bisa membuat anda terbangun dengan kondisi tubuh kekurangan hormon serotonin, hal inilah yang nantinya membuat anda sakit kepala. Nah untuk itu sebelum tidur sebaiknya singkirkan segala macam pikiran negatif dikepala Anda untuk bangun tidur dalam kondisi segar.
4. Kekurangan hormon endorphin
Produksi hormon endorphin rendah bisa menyebabakan sakit kepala di pagi hari. Tingkat endorphin yang rendah dapat mempengaruhi tingkat serotonin neurotransmitter yang dapat mengurangi aliran darah ke otak.
5. Masalah otak
Dalam kasus yang jarang terjadi, sakit kepala bisa jadi sinyal masalah serius seperti tumor otak atau kanker otak. Jadi anda harus waspada, bila perlu anda harus pergi ke dokter jika Anda sering menderita sakit kepala hampir setiap hari dalam 4-6 bulan.
