Penderita asam urat memang harus ekstra waspada pada asupan makanannya. Salah makan, maka asam urat bisa kambuh yang berakibat mengganggu kegiatan sehari-hari. Penderita asam urat diwajibkan makan makanan yang lebih sehat seperti sayur dan buah. Namun tidak sembarang makanan karena ternyata sayuran dan buah-buahn tertentu juga bisa meningkatkan kadar asam urat kamu.
Nah, berikut ada daftar makanan yang aman di konsumsi oleh para penderita asam urat.
1. Sawi putih
Sawi merupakan sayuran yang serbaguna, sawi bisa menurunkan kadar asam urat hingga meleburkan kolesterol jahat. Kandungan vitamin E,C dan betakarotennya sangat berguna dalam mencgah oksidasi kolesterol jahat. Selain itu terdapat kandungan fitonutreinnya yang berguna untuk mengontrol kadar asam urat.
2. Brokoli
Brokoli merupakan makanan yang memiliki kandungan penting bagi penderita asam urat. Sulfur, asam amino serta vitamin c yang tinggi sangat berguna sekali dalam menurunkan kadar asan urat. Agar mendapatkan khasitanya anda wajib rutin memakannya dengan cara dikukus.
3. Tomat
Tomat memiliki kandungan antioksidan bernama likopen yang cukup melimpah. Selain Kandungan likopen, kandungan kalium dan vitamin B6 yang tinggi juga bisa menceah naiknya kadar kolesterol dan asam urat di tubuh.
4. Seledri
Seledri biasanya dijadikan bahan untuk menyedapkan makanan Namun, minum rebusan air seledri secara rutin bisa menurunkan kadar asam urat anda secara cepat. Caranya anda merebus daun seledri tanpa tambahan lainnya, setelah utu tuangkan dalam gelas. Setelah didinginkan anda bisa meminumnya. Lakukan setiap hari sampai asam urat anda terasa lebih nyaman.
