Saat anda mengalami masalah ginjal seperti batu ginjal pasti penderitaan yang akan dirasakan sangat menyakitkan, batu yang berukuran kecil ini umumnya akan terbuang melalui saluran kemih saat kencing. Saat terbuang inilah anda akan merasakan rasa sakit yang luar biasa. Batu ginjal memang bisa disembuhkan dengan beragam cara, dengan cara alami, operasi atau penghancuran dengan teknologi terbaru dengan laser.
Namun, penderita yang pernah mengalami batu ginjal memiliki kerentanan untuk kambuh sangat tinggi hingga angka 50 persen. Nah agar anda terhindar dari kambuhnya batu ginjal sebaiknya pahami faktor penyebab batu ginjal berikut ini.
1. Kekurangan kalsium
Batu ginjal bisa terbentuk dari kalsium, nah anda mungkin mengira saat mengurangi asupan kalsium maka anda tidak akan menderita batu ginjal. Namun perkiraan ini salah, malah jika anda kekerungan asupan kalsium inilah penyebab anda akan menderita batu ginjal. Alasannya tubuh yang kekerungan kalsium akan membuat asam oksalat dalam tubuh mengikat kalsium lebih banyak di saluran urin yang akhirnya akan memicu munculnya batu di ginjal anda.
2. Makan terlalu banyak sayur hijau
Makan terlalu banyak sayuran terutama sayuran hijau juga ternyata tidak baik, kebiasaan ini bisa menyebabkan batu ginjal. Sayuran hijau memiliki kandungan asam oksalat yang cukup tinggi, kadar oksalat tinggi maka oksalat akan berikatan dengan kalsium di ginjal anda dan membentuk kristal atau batu ginjal. Untuk itu anda wajib sekali menyeimbangkan asupan makanan.
3. Makanan tinggi sodium
Makanan seperti keripik asin atau makanan yang tinggi sodium sebaiknya di batasi, makanan seperti ini bisa menimbulkan batu ginjal di kemudian hari. Pilihlah camilan yang lebih sehat seperti buah-buahan segar yang bisa membantu merawat kesehatan ginjal anda.
4. Makan banyak daging Merah
Sebuah penelitian yang dipublikasikan jurnal Nutritional Epidemiology mengemukakan bahwa vegetarian dan orang yang sering makan ikan lebih jarang terkena batu ginjal dibandingkan dengan orang yang makan daging. Jadi jika anda terlalu banyak makan daging merah setiap hari bisa menyebabkan batu ginjal.
5. Minum teh dan soda terlalu banyak
Teh adalah minuman yang memiliki kandungan oksalat yang sangat tinggi, asupan ini jika berlibahan dapat menyebabkan batu ginjal. Minuman lain yang perlu dibatasi adalah soda karena terlalu tinggi gula yang juga bisa menyebabkan batu ginjal.
