3 Jenis Makanan yang Ampuh Mencegah Karies pada Gigi

Karies merupakan masalah umum gigi yang kerapkali terjadi di masayarakat saat ini. Penyakit ini akibat infeksi di gigi sehingga merusak struktur gigi hingga berluabang. Tentu karies ini sangat berbahaya apabila diabaikan, gigi copot, rasa nyeri hingga risiko kematian ternyata bisa di picu oleh masalah karies ini. 

Penyebab paling utama karies adalah kesalahan pola makan, terutama makanan yang mengandung gula buatan tinggi seperti sukrosa. Gula ini bersifat kariogenik atau penyebab karies. 

Nah, agar anda tidak mengalami masalah karies pada gigi anda, berikut ada beberapa rekomendasi makanan yang bisa mencegah karies seperti dilansir dari laman Vix.com.

1. Makanan tinggi protein

Makanan tinggi protein seperti ikan laut, daging sapi, ayam mampu mencegah terjadinya karies. Protein sangat membantu menebalkan enamel pada gigi sehingga erosi oleh bakteri bisa dicegag lebih kuat.

2. Makanan tinggi serat

Sayuran serta buah kaya sekali akan serat alami yang dibutuhkan oleh gigi untuk terhindar dari plak penyebab karies, selain itu makanan serat seperti ini juga berdampak pada peningkatan produksi air liur yang baerguna sekali untuk mempertahankan gigi dalam kondisi sehat.

3. Makanan tinggi lemak

Tentu, lemak disini adalah lemak sehat. makanan tinggi lemak ini berkontribusi meminyaki rongga rongga gigi sehingga gigi akan terlindungi dari kerusakan. Makanan seperti keju tanpa gula memiliki tinggi lemak baik yang wajib anda konsumsi.