Cara Paling Efektif Untuk Mencegahnya Kanker Payudara

Kanker payudara memang sangat ditakuti oleh wanita, hal ini memang sangat wajar sebab kasus terbanyak memang masih menyerang kaum wanita. Namun bukan berarti para lelaki harus tenang, sebab saat ini kanker payudara pun sudah mulai menyerang kaum adam.

Kanker payudara biasanya terjadi karena kebiasaan hidup yang diterapkan kurang sehat. Seperti terlalu hobi memakan junk food, jarang berolaharga hingga jarang memeriksakan kesehatan secara reguler untuk pencegahan. 

Nah untuk mencegah tumbuhnya sel-sel kanker payudara pada tubuh kamu, kamu bisa menggunakan kiat-kiat ini untuk penecgahan. Apa saja? yuk simak:

1. Kurangi makanan Junk Food

Kurangi memakan Makanan cepat saji, gorengan, hingga makanan kalengan yang biasanya mengnadung banyak zat pengawet. Lalu gantilah memakan tersebut dengan memakan makanan sehat, terutama buah buahan dan bahan makan yang di prosuksi secara organik.

2. Rutin bergerak

Rutin bergerak itu sangat penting untuk kebigaran dan kesehatan kita, nah jika kamu tak memiliki waktu untuk berolahraga maka gantilah dengan aktifitas yang bisa membuat tubuh kamu bergerak aktif. Seperti rutin berjalan kaki saat akan menggunakan angkutan umum, atau kamu juga bisa menggunakan sepeda kekantor.

3. Perhatikan Berat badan kamu

Lakukanlah diet yang sehat jika kamu ingin memiliki tubuh ideal, an jangan biarkan tubuh kamu naik atau turn secara drastis. Sebab itu bisa merusak jaringan dalam tubuh kamu yang bisa memicu tumbuhnya penyakit kanker.

4. Sebisa mungkin hindari stres

Stres sangatlah buruk untuk tubuj kita, saat stres biasanya imun pada tubuh akan melemah sehingga memudahkan berbagai hinggap di tubuh. Pintar-pintarlah mengola stres yang kamu.

5. Cek kesehatan secara berkala

Mengecek kesehatan tubuh kita sangatlah penting untuk pencegahan apabila ada yang terjadi pada tubuh kamu, lakukanlah cek up secara berkala dalam enam bulan sekali. Selain itu kamu juga bisa membaca riwayat keluarga kamu untuk melakukan riset apakah ada turuanan yang pernah atau sedang terkena penyakit kanker.